1. Sürekli Üzüntü ve Umutsuzluk Hissi
Günlük yaşantınızı olumsuz etkileyen, sürekli bir mutsuzluk hali yaşıyorsanız bu durum depresyon belirtisi olabilir. Duygularınızı bastırmak yerine profesyonel destek almanız önemlidir.
2. Kaygı, Panik ve Aşırı Endişe
Yoğun kaygı ve panik ataklar hayat kalitesini ciddi ölçüde düşürebilir. Günlük görevleri yerine getirmekte zorlanıyorsanız bir psikologdan yardım almanız gerekebilir.
3. Travma Sonrası Etkiler
Kaza, doğal afet, şiddet gibi travmatik olaylardan sonra ortaya çıkan kabuslar, flashback'ler veya sosyal çekilme belirtileri göz ardı edilmemelidir.
- Uyku sorunları
- İçe kapanma
- Yoğun öfke veya korku
4. Sosyal Hayattan Kopma
Sevdiklerinizle iletişim kurmak istemiyor, sosyal etkinliklerden uzaklaşıyorsanız bu durum bir içe çekilme davranışı olabilir ve altında ciddi nedenler yatabilir.
5. Fiziksel Belirtilerle Ortaya Çıkan Ruhsal Problemler
Baş ağrısı, mide bulantısı, kas ağrısı gibi bedensel şikayetlerin altında psikolojik nedenler olabilir. Sürekli doktora gidip fiziksel bir neden bulunamıyorsa, psikolojik değerlendirme gerekebilir.
6. Hayatın Kontrolünü Kaybetme Hissi
İş, okul veya özel yaşamda kontrol kaybı yaşıyorsanız ve bu durum uzun süre devam ediyorsa, bir uzman desteği almak hayatınızı yeniden dengelemenize yardımcı olabilir
